长沙 → 丽江 → 大理

米饭/面、蔬菜和蛋白质即可。不喝酒，不以辣锅和宵夜开启旅程。

身份证、手机、充电宝、药品、薄外套、雨衣、耳塞眼罩；充电宝必须随身且有清晰 3C 标识。

按导航实时路况去长沙黄花机场官方长期停车区。副驾持续看航班动态和拥堵，不为找更便宜的停车位绕路。

看大屏确认 KY3019 柜台与登机口。先值机/托运、再安检，22:40 前到登机口附近。

公开计划次日约 01:20 抵达，以订单为准。少喝咖啡和酒，飞机上尽量闭眼休息。

取完行李就叫正规车，目的地写“昆明站”。到站后按 C4334 的电子票进站，早餐、水和充电都在候车区解决。

上车后轮流补觉，到站前 20 分钟整理行李、酒店地址和雪山接送信息。车次时刻以电子票为准，不沿用旧攻略时间。

正规网约车去车能到门口、安静、可寄存行李的位置。住在南门一带，第二天去雪山和坐直达大巴都少折腾一段。

鸡豆凉粉少量尝、纳西炒饭或热菜为主。别一落地就喝酒，留一点安静时间让身体适应海拔。

先看壁画，再沿老街慢慢走，遇到喜欢的院子就停一会儿。雨大或到得晚，只逛壁画和老街也不亏，别为了一个点位挤掉睡觉。

回酒店放下东西，再在忠义市场或古城外围吃热饭。白沙不需要拖到天黑，明早的雪山比多走一条巷子重要。

南门 → 木府外围 → 四方街 → 大石桥 → 七一街，走一段就够。石板路遇雨很滑，穿防滑鞋，不穿薄塑料鞋套上坡。

大行李寄前台。确认 05:10 早车、11:40 游客中心返程和南门直达大巴票面，尽量早点睡。

把大行李寄酒店前台，只带雪山小背包。早餐要吃，身份证、索道票、雨衣、保暖层、水和零食逐一确认。

目的地填写“玉龙雪山景区游客中心（冰川公园大索道）”。滴滴预约单和酒店司机电话都留作双保险。

确认身份证、票、进山凭证、景区车和检票位置。目标不是 07:00 才到大门，而是在此前完成进山与摆渡衔接。

按实际放行节奏走。不要为拍照滞后，也不要听从让你取消现有票、改买一日团的推销。

按自己的呼吸节奏慢走，看到景色就停，不冲最后一个观景点、不走野路。持续头痛、恶心、胸闷或步态不稳立即下撤。

09:15 必须开始下索道。若 09:45 后才下到站，蓝月谷只留 30 分钟或直接取消。

用景区环保车连接，湖色和开放区域以现场为准；不在湿滑石边追角度。

在游客中心停车场与司机会合回丽江。司机失约时，优先景区车回游客中心后滴滴回城；101 只作有实时车且能在 12:45 前到古城的备选。

快速吃热食、洗手间，最后确认南门大巴的上车点和客服。没有固定火车要赶，但也不为买伴手礼绕路。

按大巴票面倒推时间，步行或短途打车到上车点。把订单、车牌/联系人、同行人位置截图留好；不是去丽江站。

全程约 3 小时。车上补觉，到站前把酒店地址改为“大理古城东门/玉洱路附近”，别在路上临时找住宿。

先放包、吃晚饭，再从东门走人民路或玉洱路一小段。第一晚只熟悉方向，周一再留半天给大理。

饵丝/凉鸡米线配鸡蛋。检查 D8690 与 A67137 动态，提前完成线上值机。

东门 → 五华楼 → 人民路小巷 → 扎染/白族手作。只做 30—45 分钟可完成的小件，不参加长时扎染课。

东巴纸书签、扎染小包、标准包装茶和咖啡都轻量好带；不买无标签散茶、玉器或大摆件。

砂锅鱼、白族菜或熟透的菌汤锅。避开生皮、无鱼价/重量公示的酸辣鱼和赶车前的刺激食物。

只带小包去近岸；大行李留酒店。天气不稳时，这段直接换成古城咖啡和酒店休息。

只走龙龛码头附近近岸，散步 40 分钟够用。风大、下雨或地面湿滑则取消，不租电动车环洱海。

换掉湿鞋袜、确认身份证和充电宝。14:35 后不再加景点。

直接打车去大理站；下雨或堵车就 14:25 出发。目标 15:20 前进站，给安检和检票留整整一小时。

这趟已买好。车上整理行李和机场路线，到站后不要离开昆明站周边太远。

就在站前广场或步行 10 分钟内解决：一碗热的米线、盖饭或小锅菜即可。带着行李不跨城找网红店，19:40 前结束。

饭后直接打车去机场，不等空港大巴、不换乘地铁；叫不到网约车就去正规出租车队列。

目标 21:15 前完成安检，之后再充电、取水和休息。航站楼、柜台和登机口以当天大屏为准。

计划周二 01:30 落地。返程到达航站楼以当天登机牌和机场大屏为准。

查看到达航站楼，按机场指示去官方长期停车区。车若停在其他航站楼，先走官方换乘路线，不跟陌生司机走。

核对车位照片和仪表里程，确认四角无异常再上路。两人都累就不要马上开。

凌晨通常 45—55 分钟。司机困倦就先在安全区域闭眼休息 20 分钟，副驾负责导航和保持交流。

贵重物和湿衣服拿上楼，确认车辆锁好；其余行李第二天再整理，不在凌晨硬撑。